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糯玉米与甜玉米,谁是升糖刺客?,糯玉米与甜玉米,谁是升糖的刺客?

糯玉米与甜玉米在升糖指数上存在差异,本文将探讨两者对血糖的影响。糯玉米因其高淀粉含量,消化吸收较快,可能导致血糖快速上升。而甜玉米虽然口感甜美,但其糖分主要来自果糖等不易被迅速吸收的糖类,升糖速度相对较慢。在控制血糖方面,消费者需根据自身情