外卖员建议，尽量不点炒菜，选择外卖更健康，外卖员建议，选择外卖时尽量不点炒菜，更健康。

外卖员建议消费者在点外卖时，尽量不选择炒菜，而选择更健康的外卖选项。这是因为炒菜在制作过程中可能会产生过多的油脂和盐分，不利于健康。选择健康的外卖可以更好地保障消费者的饮食健康。

在快节奏的现代生活中，外卖已经成为了很多人的日常饮食选择，在点外卖时，炒菜往往因其丰富的口感和多样的选择而备受青睐，一位资深的外卖员却建议，在点外卖时尽量不点炒菜，本文将探讨这一建议背后的原因，以及为何我们应该更加谨慎地选择外卖食品。

炒菜类外卖存在卫生问题，由于炒菜需要现场操作，厨师的卫生习惯、烹饪环境等因素都可能影响食品的卫生质量，一些小餐馆或外卖店可能存在设备简陋、清洗不彻底等问题，这些都可能导致食品卫生状况不佳。

炒菜类外卖的营养成分不易控制，炒菜过程中往往会加入大量的油和调料，导致食品热量和盐分过高，长期食用高热量、高盐分的食品，可能对身体健康造成不良影响。

炒菜类外卖的口味和新鲜度也难以保证，由于炒菜需要现场烹饪，如果配送时间过长，食品的口感和新鲜度会大大降低，这也会影响食品的品质和营养价值。

基于以上问题，一位资深的外卖员建议，尽量不点炒菜类外卖，这并不意味着我们应该完全放弃点外卖，相反，我们可以选择更加健康、卫生的食品种类，可以选择一些蒸、炖、煮等烹饪方式的菜品，这些菜品通常热量较低、盐分较少，更符合健康饮食的要求。

我们可以选择一些有品质保障的外卖店，在选择外卖店时，可以关注店铺的卫生状况、食材来源等信息，尽量选择有良好口碑、经营时间较长的店铺，这些店铺通常更注重食品品质和卫生状况。

我们还可以尝试自己动手做餐，在疫情等特殊时期，自己动手做餐不仅可以保证食品的卫生和营养，还可以根据自己的口味和需求进行调整，这不仅可以满足我们的饮食需求，还可以提高我们的生活质量。

除了尽量不点炒菜类外卖外，我们还可以采取以下措施来更健康地点外卖：

1、控制食量，在点外卖时，要根据自己的需求和食量进行合理搭配，避免过量摄入热量和盐分。

2、关注食材来源，在选择外卖时，可以关注食材的来源和质量，尽量选择新鲜、健康的食材。

3、搭配其他食品，可以将外卖与其他食品进行搭配，比如搭配一些水果、蔬菜等，以增加营养摄入。

4、注意配送时间，在点外卖时，要注意配送时间，尽量避免食品在配送过程中过长时间而影响口感和新鲜度。

尽管炒菜类外卖因其丰富的口感和多样的选择而备受欢迎，但我们也应该认识到其存在的卫生、营养等问题，一位资深的外卖员建议我们在点外卖时尽量不点炒菜类食品，我们应该更加谨慎地选择外卖食品，选择更加健康、卫生的食品种类和有品质保障的外卖店，我们还可以采取一些措施来更健康地点外卖，如控制食量、关注食材来源、搭配其他食品以及注意配送时间等。

我们应该把健康放在首位，从饮食方面做起，让我们的生活更加健康、美好，希望本文的建议能够对大家在选择外卖时提供一些参考和帮助。