从136斤到87斤，艺考女生的瘦身食谱分享，艺考女生瘦身食谱分享，从136斤到87斤的蜕变之路

艺考女生成功从136斤瘦身至87斤，分享了她的瘦身食谱。该食谱注重营养均衡，包括高蛋白、低脂、低糖的食物，如鸡胸肉、鱼肉、蔬菜、水果等。她还控制了饮食的摄入量，每天定时定量进食，避免暴饮暴食。她还结合了适量的运动，如瑜伽、有氧运动等，帮助加